Pernah Gagal Untuk Diet Dan Senaman?

-
Salam Certot Guys!!

Harini saya nak kongsi satu kisah iaitu perlukan kegagalan untuk berjaya dalam proses pengurusan berat badan..

Anda pernah gagal? Saya pernah!! Terus terang saya beritahu. Saya pernah gagal 3 kali.. dan kali ke 4 saya berjaya..

Ukuran kejayaan seseorang yang berjaya untuk proses pengurusan berat badan (penurunan) ialah diukur dengan berapa banyak dia pernah gagal.. sebab apa ye?

1. Seseorang itu akan belajar betapa pentingnya menjaga makanan.

2. Seseorang itu akan belajar betapa pentingnya bersenam

3. Seseorang itu akan belajar erti penat untuk berjaya

4. Seseorang itu akan belajar tidak akan mensia-siakan usaha yang dilakukan

5. Seseorang itu akan belajar bersabar dan berdisiplin sehingga menjadi rutin

Ada sahabat saya tanya :

Sahabat : "Bro, masuk tahun ni.. aku dah 5 kali gagal nak turunkan berat badan.."

Saya : "Sebenarnya tuan tak gagal, tapi tuan berjaya.. berjaya wujudkan kesedaran untuk tuan turunkan berat badan"

Sahabat : "Maaf, saya tak faham maksud bro.."

Saya : "Secara kasarnya, memang nampak macam tuan gagal, tapi sebenarnya.. tuan berjaya dengan nak cuba menurunkan berat badan... nampak tak? Ramai orang dia gagal sekali.. terus kalah.. tapi tuan dah cuba sebanyak 5 kali... pastikan yang ke 6 tuan berjaya.. Contoh saya dahulu.. 3 kali gagal.. tapi sebenarnya saya berjaya untuk menaikkan semangat dan tetapkan pendirian saya untuk menurunkan berat badan.. hingga percubaan ke 4 saya berjaya dan membuahkan hasil.."

Saya : "Saya nasihatkan tuan untuk terus berusaha mencari ilmu berkenaan bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan konsisten.. tak dapat buat sendiri, cari rakan.. cari partner workout.. minta bantuan coach-coach fitness.. banyak rujukan untuk program penurunan berat badan.."

Sahabat : "Betul tu.. saya masih mencari ilmu.. thanks sebab berikan kata2 semangat dan ilmu.. serba sedikit membantu.."

Jadi guys.. disini saya nak tegaskan.. cari sahabat yang mempunyai aura positif dan dapat membantu kita untuk merealisasikan impian kita.. jika gagal bukan beerti gagal selamanya... ianya permulaan untuk berjaya guys!! 

Saya sedia membantu jika anda perlukan tips dan motivasi untuk program penurunan berat badan...

Lebih malu jika langsung tidak mencuba!!

Jom!! Follow Me...



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ada Beza Ke Aktiviti Senaman Dan Aktiviti Fizikal?

-
Image
Salam Info & Tips Guys!! Anda ada masalah untuk bersenam? Kalau yang sihat tubuh badan dan muda.. rasanya tiada masalah untuk bersenam.. cumanya ye la... ada sesetengah orang, ada masalah untuk bersenam.. tak lupa juga yang tiada masa untuk bersenam.. Tapi anda jangan risau.. jika kita tidak dapat bersenam atau tidak sempat bersenam.. ada 1 lagi aktiviti yang boleh anda lakukan.. Iaitu.. AKTIVITI FIZIKAL ... Apa itu Aktiviti Fizikal? Macam lagi susah je dari senaman?  Sebenarnya.. aktiviti fizikal adalah paling mudah untuk anda lakukan jika tidak sempat atau tidak mampu untuk bersenam.. Ok.. untuk memudahkan pemahaman anda.. aktiviti fizikal ni lebih kepada aktiviti harian anda buat.. seperti, bangun pagi, mandi, makan, berjalan, sapu rumah, kemas rumah, meeting dipejabat dan macam-macam lagi aktiviti harian yang anda buat.. Sangat berbeza dua aktiviti senaman dan fizikal ni.. perbezaan ketara adalah :  AKTIVITI SENAMAN Dibuat berulang-ulang kali untuk jangkamasa yang ditetapkan da
Read more

Penting Ke Kadar Denyutan Nadi Dengan Senaman?

-
Image
Salam Info & Tips Guys!!! Ramai antara kita semua suka dan pernah bersenam.. tambahan pula.. pada waktu sekarang ini, ramai yang dah mula sedar tentang kepentingan bersenam.. Tetapi... Adakah kita semua sedar dan tahu berkenaan 'Kadar Denyutan Nadi' amat penting dalam bersenam?  dan mempunyai peranan untuk proses pembakaran kalori dalam badan? Apakah 'Kadar Denyutan Nadi'? Denyutan nadi ataupun 'Heart Rate' adalah ritma pengepaman darah oleh jantung dalam tempoh seminit.. ianya juga dikenali sebagai 'beat per minute' Semakin laju pengepaman darah berlaku, semakin lajulah beat per minute anda.. Cara pengiraan ialah dengan letakkan jari anda pada arteri di pergelangan tangan dan mengira berapa kali nadi anda berdenyut dalam tempoh 10 saat dan darab dengan 6... Nilai yang anda perolehi itu adalah Denyutan Nadi anda dalam seminit..  Dalam bersenam, anda perlu tahu sejauh mana kemampuan jantung anda mengepam darah untuk satu-satu masa anda bersenam.. ber
Read more

Senaman Kardio Vs Senaman Bebanan?

-
Image
Salam Info & Tips Guys!!! Jom kita kenali, senaman yang bagaimana paling cepat membakar lemak? Kenapa kita bersenam? sebab kita nak cepat bakar lemak? nak sihat? atau nak apa sebenarnya? Ok, untuk memudahkan niat kita, biarlah kita bersenam tu lebih kepada nak sihat.. hehe.. bila ada rasa nak sihat, sudah pasti kita nak bersenam untuk membakar lemak badan kita kan? jangan lupa, ada juga yang bersenam nak naikkan berat otot.. hehehe.. Kali ini, saya kongsi berkenaan jenis senaman yang biasa orang ramai buat, cuma kadang-kadang tu, tak pasti yang mana sesuai untuk diri sendiri dan juga untuk mencapai objektif penurunan berat badan. Senaman ada 2 jenis iaitu senaman kardio dan senaman bebanan. Berdasarkan pengalaman saya, untuk fasa 6 bulan pertama.. saya lebihkan senaman kardio sebanyak 80% dan senaman bebanan 20%. Bagaimana? Saya bersenam 6 hari seminggu (5 hari saya buat kardio, dan 1 hari saya buat bebanan) . Ini saya lakukan 6 bulan pertama bagi membakar lemak sahaja, tanpa meli
Read more