Bahagia Ke Kalau Perut Boroi Atau Buncit?

-
Salam Motivasi Guys!!

Pada siapa yang perut boroi atau buncit tu.. cuba tanya diri anda.. bahagiakah bila perut macam tu?

Semua sedia maklum.. kebahagiaan seseorang itu sangat subjektif.. tapi jika anda 'menganggap' perut boroi atau buncit tu lambang kebahagiaan... Saya minta maaf terlebih dahulu.. hehehe.. sebab pada saya.. ianya lebih kepada 'kedukaan'..

Kenapa saya cakap macam ni? Sebab saya pernah alaminya.. sangat 'mendukacitakan' diri saya.. 

Apa aktiviti yang nak dibuat, sangat terbatas, mudah penat, cepat semput, sangat tidak selesa bila berpakaian, badan gelebeh, tidur berdengkur dan banyak lagi.. serta mudah dapat penyakit guys..


Jadi guys.. saya mengajak dan menyeru anda disana yang masih 'bahagia' dengan fizikal boroi atau buncit.. jom bersama saya kembali fit dan mencari kebahagiaan yang sebenar.. tak kisah la lelaki atau perempuan.. janji kita workout untuk kesihatan.. 

Banyak aktiviti fitness yang ada disekitar anda.. boleh join kelas.. atau anda boleh mulakan sendiri..

Jom saya kongsikan sedikit tips untuk permulaan..

1. Set setiap sabtu atau ahad untuk anda beriadah bersama keluarga dan anak2.. dapat berjalan-jalan di taman 2 jam sudah memadai..

2. Set seminggu 2 kali anda berlari atau berjogging petang-petang dengan anak-anak, isteri atau kawan-kawan yang mindset positif...

3. Cipta 1 hobi baru dengan keluarga atau kawan.. contoh seminggu sekali berbasikal, lompat tali dan bersenam..

4. Adakan 'persaingan' sihat antara suami isteri.. adik beradik.. saudara mara.. rakan pejabat.. berkenaan program penurunan berat badan..

5. Wujudkan group makan sihat antara rakan2 dan juga keluarga..

Dan banyak lagi guys.. cuma kita mahu dengan tidak sahaja.. 


Dalam saya mengajak anda, anda juga perlu memujuk diri anda agar berubah untuk lebih membahagiakan ahli keluarga anda.. jangan risau.. 'pulangan' untuk pelaburan aktiviti fitness ni hanya anda yang dapat.. percayalah.. saya telah berjaya.. anda juga mampu.. dan secara automatiknya.. anda mengecapi kebahagiaan yang paling terindah...

Jom guys.. anda masih belum terlambat untuk mulakan..

Jom!! Follow Me...














Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ada Beza Ke Aktiviti Senaman Dan Aktiviti Fizikal?

-
Image
Salam Info & Tips Guys!! Anda ada masalah untuk bersenam? Kalau yang sihat tubuh badan dan muda.. rasanya tiada masalah untuk bersenam.. cumanya ye la... ada sesetengah orang, ada masalah untuk bersenam.. tak lupa juga yang tiada masa untuk bersenam.. Tapi anda jangan risau.. jika kita tidak dapat bersenam atau tidak sempat bersenam.. ada 1 lagi aktiviti yang boleh anda lakukan.. Iaitu.. AKTIVITI FIZIKAL ... Apa itu Aktiviti Fizikal? Macam lagi susah je dari senaman?  Sebenarnya.. aktiviti fizikal adalah paling mudah untuk anda lakukan jika tidak sempat atau tidak mampu untuk bersenam.. Ok.. untuk memudahkan pemahaman anda.. aktiviti fizikal ni lebih kepada aktiviti harian anda buat.. seperti, bangun pagi, mandi, makan, berjalan, sapu rumah, kemas rumah, meeting dipejabat dan macam-macam lagi aktiviti harian yang anda buat.. Sangat berbeza dua aktiviti senaman dan fizikal ni.. perbezaan ketara adalah :  AKTIVITI SENAMAN Dibuat berulang-ulang kali untuk jangkamasa yang ditetapkan da
Read more

Penting Ke Kadar Denyutan Nadi Dengan Senaman?

-
Image
Salam Info & Tips Guys!!! Ramai antara kita semua suka dan pernah bersenam.. tambahan pula.. pada waktu sekarang ini, ramai yang dah mula sedar tentang kepentingan bersenam.. Tetapi... Adakah kita semua sedar dan tahu berkenaan 'Kadar Denyutan Nadi' amat penting dalam bersenam?  dan mempunyai peranan untuk proses pembakaran kalori dalam badan? Apakah 'Kadar Denyutan Nadi'? Denyutan nadi ataupun 'Heart Rate' adalah ritma pengepaman darah oleh jantung dalam tempoh seminit.. ianya juga dikenali sebagai 'beat per minute' Semakin laju pengepaman darah berlaku, semakin lajulah beat per minute anda.. Cara pengiraan ialah dengan letakkan jari anda pada arteri di pergelangan tangan dan mengira berapa kali nadi anda berdenyut dalam tempoh 10 saat dan darab dengan 6... Nilai yang anda perolehi itu adalah Denyutan Nadi anda dalam seminit..  Dalam bersenam, anda perlu tahu sejauh mana kemampuan jantung anda mengepam darah untuk satu-satu masa anda bersenam.. ber
Read more

Senaman Kardio Vs Senaman Bebanan?

-
Image
Salam Info & Tips Guys!!! Jom kita kenali, senaman yang bagaimana paling cepat membakar lemak? Kenapa kita bersenam? sebab kita nak cepat bakar lemak? nak sihat? atau nak apa sebenarnya? Ok, untuk memudahkan niat kita, biarlah kita bersenam tu lebih kepada nak sihat.. hehe.. bila ada rasa nak sihat, sudah pasti kita nak bersenam untuk membakar lemak badan kita kan? jangan lupa, ada juga yang bersenam nak naikkan berat otot.. hehehe.. Kali ini, saya kongsi berkenaan jenis senaman yang biasa orang ramai buat, cuma kadang-kadang tu, tak pasti yang mana sesuai untuk diri sendiri dan juga untuk mencapai objektif penurunan berat badan. Senaman ada 2 jenis iaitu senaman kardio dan senaman bebanan. Berdasarkan pengalaman saya, untuk fasa 6 bulan pertama.. saya lebihkan senaman kardio sebanyak 80% dan senaman bebanan 20%. Bagaimana? Saya bersenam 6 hari seminggu (5 hari saya buat kardio, dan 1 hari saya buat bebanan) . Ini saya lakukan 6 bulan pertama bagi membakar lemak sahaja, tanpa meli
Read more