ShutterzGraffix @ (Shutterz Fitness)

Salam Info & Tips Guys!! Anda ada masalah untuk bersenam? Kalau yang sihat tubuh badan dan muda.. rasanya tiada masalah untuk bersenam.. cumanya ye la... ada sesetengah orang, ada masalah untuk bersenam.. tak lupa juga yang tiada masa untuk bersenam.. Tapi anda jangan risau.. jika kita tidak dapat bersenam atau tidak sempat bersenam.. ada 1 lagi aktiviti yang boleh anda lakukan.. Iaitu.. AKTIVITI FIZIKAL ... Apa itu Aktiviti Fizikal? Macam lagi susah je dari senaman?  Sebenarnya.. aktiviti fizikal adalah paling mudah untuk anda lakukan jika tidak sempat atau tidak mampu untuk bersenam.. Ok.. untuk memudahkan pemahaman anda.. aktiviti fizikal ni lebih kepada aktiviti harian anda buat.. seperti, bangun pagi, mandi, makan, berjalan, sapu rumah, kemas rumah, meeting dipejabat dan macam-macam lagi aktiviti harian yang anda buat.. Sangat berbeza dua aktiviti senaman dan fizikal ni.. perbezaan ketara adalah :  AKTIVITI SENAMAN Dibuat berulang-ulang kali untuk jangkamasa yang ditetapkan da

Salam Motivasi Guys!! Pada siapa yang perut boroi atau buncit tu.. cuba tanya diri anda.. bahagiakah bila perut macam tu? Semua sedia maklum.. kebahagiaan seseorang itu sangat subjektif.. tapi jika anda 'menganggap' perut boroi atau buncit tu lambang kebahagiaan... Saya minta maaf terlebih dahulu.. hehehe.. sebab pada saya.. ianya lebih kepada 'kedukaan'.. Kenapa saya cakap macam ni? Sebab saya pernah alaminya.. sangat 'mendukacitakan' diri saya..  Apa aktiviti yang nak dibuat, sangat terbatas, mudah penat, cepat semput, sangat tidak selesa bila berpakaian, badan gelebeh,  tidur berdengkur dan banyak lagi.. serta mudah dapat penyakit guys.. Jadi guys.. saya mengajak dan menyeru anda disana yang masih 'bahagia' dengan fizikal boroi atau buncit.. jom bersama saya kembali fit dan mencari kebahagiaan yang sebenar.. tak kisah la lelaki atau perempuan.. janji kita workout untuk kesihatan..  Banyak aktiviti fitness yang ada disekitar anda.. boleh join kelas.. a

Salam Info & Tips Guys!!! Jom kita kenali, senaman yang bagaimana paling cepat membakar lemak? Kenapa kita bersenam? sebab kita nak cepat bakar lemak? nak sihat? atau nak apa sebenarnya? Ok, untuk memudahkan niat kita, biarlah kita bersenam tu lebih kepada nak sihat.. hehe.. bila ada rasa nak sihat, sudah pasti kita nak bersenam untuk membakar lemak badan kita kan? jangan lupa, ada juga yang bersenam nak naikkan berat otot.. hehehe.. Kali ini, saya kongsi berkenaan jenis senaman yang biasa orang ramai buat, cuma kadang-kadang tu, tak pasti yang mana sesuai untuk diri sendiri dan juga untuk mencapai objektif penurunan berat badan. Senaman ada 2 jenis iaitu senaman kardio dan senaman bebanan. Berdasarkan pengalaman saya, untuk fasa 6 bulan pertama.. saya lebihkan senaman kardio sebanyak 80% dan senaman bebanan 20%. Bagaimana? Saya bersenam 6 hari seminggu (5 hari saya buat kardio, dan 1 hari saya buat bebanan) . Ini saya lakukan 6 bulan pertama bagi membakar lemak sahaja, tanpa meli

Saya telah berjaya menurunkan 20 Kg dalam tempoh 1 Tahun 2 bulan!!! Salam My Journey Guys!! Yes.. setiap orang ada impian.. dan salah satu impian saya adalah memakai semula baju bersaiz M yang mana kali terakhir saya pakai adalah pada tahun 2010.. Akhirnya, tahun 2020 saya telah berjaya memakai semula baju saiz M dengan cutting badan yang menarik.. siapa yang tak seronok kan?? hahaha, pertama masuk kedai dan try fitting.. wah!! macam tak sangka.. perut yang dulu memboroi kehadapat telah sama sekali tidak munculkan diri.. hahahaha.. Terus-terang saya katakan, perasaan bersemangat dan keyakinan diri kita akan secara automatik meningkat.. Perjalanan saya tidak terhenti di sini guys!! saya perlu kekalkan bentuk badan yang begini untuk terus kekal aktif dan sihat.. Kata-kata pembakar semangat saya ialah.. "bukan senang nak senang, dan bukan susah nak susah", bila fitness kita kena ubah.. "aku buat, aku dapat!" yes!! saya dah dapat.. anda? Nantikan perkembangan saya denga