Apakah Pilihan Anda Jika Ingin Kurus?

-
Salam Info & Tips Guys!!!

Dalam anda sedang berfikir untuk kembali 'kurus' atau ke arah gaya hidup sihat, saya ingin bertanya.. Apakah pilihan anda jika ingin 'kurus'?


Adakah anda :

1- Ingin Turunkan Berat Badan Dengan DIET SAHAJA?
2- Ingin Turunkan Berat Badan Dengan BERSENAM SAHAJA?
3- Ingin Turunkan Berat Badan Dengan DIET dan BERSENAM?

Jom mari saya huraikan setiap pilihan yang ada ini apakah yang tersirat untuk setiap pilihan.. walaupun kesemua pilihan adalah baik...

Jika anda ingin turunkan berat badan dengan DIET SAHAJA

Jika anda memilih pilihan no 1 ini, penurunan berat badan masih berlaku, tetapi ianya tidak akan memantapkan keanjalan kulit anda.. jika anda berbadan gempal, anda hanya jaga makan dan tidak lakukan apa-apa senaman.. ini akan menyebabkan kulit anda geleber dan tidak cantik.. anda juga mungkin kelihatan seperti 'sakit' pada orang lain..

Jika anda ingin turunkan berat badan dengan BERSENAM SAHAJA

Jika anda memilih pilihan no 2 ini, penurunan berat akan perlahan, disebabkan anda tidak menjaga keperluan kalori yang sepatutnya badan anda perlukan.. jika anda konsisten bersenam, penurunan akan berlaku, tetapi lambat seperti contoh, jika seseorang boleh mengurangkan 1 KG dalam 2 Minggu, anda yang melakukan Senaman Sahaja tanpa menjaga makan, mungkin akan mengambil masa 4 minggu untuk membakar 1 KG lemak.. dan ini adalah langkah yang kurang baik sebenarnya.. dan agak mengambil masa yang lama..

Jika anda ingin turunkan berat badan dengan DIET DAN SENAMAN

Jika anda memilih pilihan no 3 ini, penurunan berat badan dan kesihatan anda juga akan terus meningkat.. ini kerana penjagaan pemakanan dan bersenam perlu seiring dan sejalan dalam membuang lemak badan serta meremajakan penampilan anda.. 

Jadi guys, jika ingin berdiet, buatlah pilihan dengan bijak dan menguntungkan diri anda sendiri.. jangan mensia-siakan usaha dan masa anda.. gunakan sebaiknya.. peluang untuk turunkan berat badan jika boleh, biarlah sekali sahaja.. dan kekalkan dengan bentuk badan serta gaya hidup sihat yang baharu..!!

Mudahkan membuat pilihan?

Jom!! Follow Me...

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ada Beza Ke Aktiviti Senaman Dan Aktiviti Fizikal?

-
Image
Salam Info & Tips Guys!! Anda ada masalah untuk bersenam? Kalau yang sihat tubuh badan dan muda.. rasanya tiada masalah untuk bersenam.. cumanya ye la... ada sesetengah orang, ada masalah untuk bersenam.. tak lupa juga yang tiada masa untuk bersenam.. Tapi anda jangan risau.. jika kita tidak dapat bersenam atau tidak sempat bersenam.. ada 1 lagi aktiviti yang boleh anda lakukan.. Iaitu.. AKTIVITI FIZIKAL ... Apa itu Aktiviti Fizikal? Macam lagi susah je dari senaman?  Sebenarnya.. aktiviti fizikal adalah paling mudah untuk anda lakukan jika tidak sempat atau tidak mampu untuk bersenam.. Ok.. untuk memudahkan pemahaman anda.. aktiviti fizikal ni lebih kepada aktiviti harian anda buat.. seperti, bangun pagi, mandi, makan, berjalan, sapu rumah, kemas rumah, meeting dipejabat dan macam-macam lagi aktiviti harian yang anda buat.. Sangat berbeza dua aktiviti senaman dan fizikal ni.. perbezaan ketara adalah :  AKTIVITI SENAMAN Dibuat berulang-ulang kali untuk jangkamasa yang ditetapkan da
Read more

Penting Ke Kadar Denyutan Nadi Dengan Senaman?

-
Image
Salam Info & Tips Guys!!! Ramai antara kita semua suka dan pernah bersenam.. tambahan pula.. pada waktu sekarang ini, ramai yang dah mula sedar tentang kepentingan bersenam.. Tetapi... Adakah kita semua sedar dan tahu berkenaan 'Kadar Denyutan Nadi' amat penting dalam bersenam?  dan mempunyai peranan untuk proses pembakaran kalori dalam badan? Apakah 'Kadar Denyutan Nadi'? Denyutan nadi ataupun 'Heart Rate' adalah ritma pengepaman darah oleh jantung dalam tempoh seminit.. ianya juga dikenali sebagai 'beat per minute' Semakin laju pengepaman darah berlaku, semakin lajulah beat per minute anda.. Cara pengiraan ialah dengan letakkan jari anda pada arteri di pergelangan tangan dan mengira berapa kali nadi anda berdenyut dalam tempoh 10 saat dan darab dengan 6... Nilai yang anda perolehi itu adalah Denyutan Nadi anda dalam seminit..  Dalam bersenam, anda perlu tahu sejauh mana kemampuan jantung anda mengepam darah untuk satu-satu masa anda bersenam.. ber
Read more

Senaman Kardio Vs Senaman Bebanan?

-
Image
Salam Info & Tips Guys!!! Jom kita kenali, senaman yang bagaimana paling cepat membakar lemak? Kenapa kita bersenam? sebab kita nak cepat bakar lemak? nak sihat? atau nak apa sebenarnya? Ok, untuk memudahkan niat kita, biarlah kita bersenam tu lebih kepada nak sihat.. hehe.. bila ada rasa nak sihat, sudah pasti kita nak bersenam untuk membakar lemak badan kita kan? jangan lupa, ada juga yang bersenam nak naikkan berat otot.. hehehe.. Kali ini, saya kongsi berkenaan jenis senaman yang biasa orang ramai buat, cuma kadang-kadang tu, tak pasti yang mana sesuai untuk diri sendiri dan juga untuk mencapai objektif penurunan berat badan. Senaman ada 2 jenis iaitu senaman kardio dan senaman bebanan. Berdasarkan pengalaman saya, untuk fasa 6 bulan pertama.. saya lebihkan senaman kardio sebanyak 80% dan senaman bebanan 20%. Bagaimana? Saya bersenam 6 hari seminggu (5 hari saya buat kardio, dan 1 hari saya buat bebanan) . Ini saya lakukan 6 bulan pertama bagi membakar lemak sahaja, tanpa meli
Read more